Pasamos 1/3 de nuestra vida trabajando, a eso hay que añadirle el tiempo que permanecemos sentados en la mesa del comedor, en el coche o transporte público, esperando, durante la cena… Además de contar con un mobiliario y sillas adecuadas también es muy importante mantener una postura correcta para evitar molestias y mejorar nuestra estancia en el trabajo.

Hoy queremos hacer énfasis en 7 aspectos clave con los que debe contar una silla de oficina:

1. Ajustar la altura del respaldo: Es importante poder regular la altura del respaldo con el objetivo de descansar la zona lumbar y de la espalda.

2. Ajustar la inclinación del respaldo: Se debe procurar mantener el respaldo de forma recta, con una inclinación de 90º (o un poco más) con respecto a las piernas.

3. Tener una superficie antideslizante: contar con una superficie antideslizante es clave para mantener la posición correcta en la silla, de manera que evite resbalarnos y poco a poco adquirir una mala postura.

4. Ajustar la altura de la silla: Es importante que las sillas ergonomicas se ajusten a la altura de la rodilla, por tanto, es imprescindible que una silla de oficina cuente con esta característica, de forma que los pies puedan alcanzar el suelo o en caso contrario (si está muy baja), que no exista un ángulo superior a 90º entre las piernas y el muslo.

5. Tener un soporte de al menos 5 ruedas: Esto permite mayor estabilidad en la silla, así como facilidad para desplazamientos cortos.

6. Permitir giros de 360º: De forma que no sea necesario girar la cabeza u otra parte del cuerpo cuando necesitamos desplazarnos hacia izquierda, derecha o atrás.

7. Cojín y confort: Es importante que el cojín de la silla sea mas ancho que las caderas y piernas, dejando unos pocos centímetros de espacio libre en cada lado. Evite los cojines muy largos, pues provocan mala postura de las piernas y pueden ocasionar problemas de circulación sanguínea en los pies, busque además cojines que tengan una pequeña inclinación hacia abajo en la parte delantera, mejorando la estabilidad de la postura.